Stressmanagement
Stressmanagement
Bewältigungsstrategien für belastenden Stress erlernen.
Im Laufe unseres Lebens stehen wir immer wieder vor schwierigen Situationen. Manchmal gibt es Lebensphasen, in denen wir „vor lauter Bäumen den Wald nicht mehr sehen“, zu sehr sind wir in ein Problem verstrickt. Neue Perspektiven, alternative Lösungswege können wir alleine nicht erkennen.
Dabei spielt auch der Begriff „Stress“ eine bedeutende Rolle:
Berufsstress, Beziehungsstress, Familienstress, Freizeitstress, Sozialer Stress, Schulstress, Prüfungsstress - Stress durchzieht in unserer schnelllebigen Zeit immer mehr Lebensbereiche. Die Weltgesundheitsorganisation WHO hat Stress zur größten Gesundheitsgefahr für das 21. Jahrhundert erklärt. Beispielsweise Nervosität, chronische Unzufriedenheit, Schlafstörungen, Sinnfragen, Ängste, Depressionen und psychosomatische (psychisch bedingte körperliche) Beschwerden sind mögliche Folgen intensiver Stress-Belastungen, d.h. unsere seelische und körperliche Gesundheit ist gefährdet.
Welche Faktoren Menschen als belastenden Stress erleben hängt von deren Persönlichkeit ab. Je nach Art und Intensität Ihrer Stresserfahrung erarbeiten wir in gemeinsamen Gesprächen auf Sie persönlich zugeschnittene Stressbewältigungsstrategien, um Ihre Gesundheit zu erhalten.
In solchen Situationen erleben wir positive Veränderung, wenn wir wieder Zugang zu unseren eigenen Ressourcen (inneren Hilfsquellen), die wir Menschen besitzen, finden. Ressourcen, die uns helfen mit Stress, mit seelischen Belastungen förderlicher umzugehen.
Im Fall behandlungsbedürftiger psychischer und psychosomatischer Leiden wie bspw. Depressionen, Angststörungen und Erschöpfungszuständen unterstütze ich Sie im Rahmen einer Psychotherapie, um eine positive Entwicklung Ihrer Lebenssituation zu erreichen, für eine Veränderung hin zu mehr Lebensqualität und Wohlbefinden.
